Состоялось очередное занятие "Школы активного долголетия"
30 октября на базе ГАУЗ "Городская поликлиника №7" г.Казани состоялось очередное занятие "Школы активного долголетия" в рамках программы поддержки старшего поколения. Занятие провели ассистент кафедры реабилитации и спортивной медицины Хасанова Р.Р. и ординатор кафедры Сигаев Н.Г. Главной целью мероприятия стало повышение качества жизни и сохранение независимости граждан пожилого возраста через комплексный подход к здоровью.
Занятие прошло по четырем ключевым направлениям:
- Физкультура и движение. Специалисты рассказали о пользе умеренной физической активности для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Особое внимание уделили утренней зарядке и скандинавской ходьбе.
- Рациональное питание. Участники узнали о том, как составить сбалансированное меню, учитывая возрастные изменения. Эксперты дали рекомендации по снижению потребления соли и сахара, а также подчеркнули важность питьевого режима.
- Нейрогимнастика. Практический блок был посвящен тренировке когнитивных функций. Пожилые люди с интересом выполнили комплексы упражнений, направленных на синхронизацию полушарий мозга, улучшение мелкой моторики и памяти.
- Психологическое здоровье. В рамках темы борьбы со стрессом были отработаны техники саморегуляции. Участники научились справляться с негативными эмоциями и освоили простые дыхательные упражнения для снятия напряжения. Мероприятие прошло в теплой и дружеской атмосфере. Участники отметили важность подобных встреч и получили раздаточные материалы с памятками по каждому из направлений.




























